Coaching Nutrition

La rééducation alimentaire est la seule méthode valable reconnue par les professionnels.

 

Atteignez vos objectifs de poids (perte, prise ou maintien de poids) sans fatigue, irritabilité, ou sentiment d’échec grâce à un programme alimentaire personnalisé adapté à vos besoins énergétiques et vos objectifs.

 

Ensemble nous abordons tous les points importants relatifs à la diététique afin de maintenir un équilibre et acquérir des habitudes alimentaires pour stabiliser votre poids de manière durable.

 

Pas de régime hyper-protéiné, pas de complément alimentaire, pas de pilule miracle, ni de substitut de repas ; vous mangez de tout et vous vous ferez plaisir autour de la table ; finies les sensations de faim qui mettent de mauvaise humeur ! 

 

Programme de nutrition

Coaching

studio ou domicile

Coaching à distance

Tarifs des prestations

Programme de nutrition

Tous les plans alimentaires proposés sont basés sur l'équilibrage alimentaire, l'objectif étant de vous apprendre à manger sainement et équilibré, en fonction de vos besoins énergétiques et objectifs.

Perte de poids
Prise de poids
Maintien
Alimentation du sportif

    Perdez du poids progressivement grâce au rééquilibrage alimentaire basé sur vos besoins énergétiques et objectifs de perte de poids.  Les régimes draconiens sont bannis pour éviter de reprendre le poids perdu, l'objectif étant de stabiliser votre poids durablement et sans contraintes.

    Je vous propose une répartition alimentaire basée sur vos besoins énergétiques et sur l’équilibrage alimentaire pour vous permettre de prendre du poids principalement en masse maigre et en limitant la masse grasse.

    Une fois votre objectif de poids atteint, vous n'êtes pas livrés à vous-mêmes : je vous suis afin que votre nouveau poids de corps se stabilise. 

    Que vous soyez un sportif  débutant, confirmé ou athlète de haut niveau, l’alimentation revêt une importance capitale dans votre progression ! Que ce soit au niveau de la construction musculaire pure ou pour perdre un surplus de graisse corporelle, j’adapte votre alimentation en fonction de vos objectifs sportifs.

 

Coaching au studio ou à domicile

Bilan nutritionnel
(obligatoire pour tout type de suivi)

- Point sur vos habitudes alimentaires, vos activités et vos antécédents médicaux

- Bilan corporel et prise de mensurations

- Prescription de votre plan nutritionnel détaillé (objectifs fixés en tenant compte de vos goûts et habitudes alimentaires)

Bilan nutritionnel à domicile

Vous manquez de temps ou vous ne pouvez pas vous déplacer ? Vous souhaitez savoir si les éléments que vous mangez sont bons pour vous et pour atteindre vos objectifs ? 

Je viens chez vous, et en plus du bilan nutritionnel,  nous balaierons ensemble les mauvaises habitudes de votre quotidien. 

Suivi nutritionnel
Prestations complémentaires

    En fonction des objectifs fixés, le suivi nutritionnel peut se faire de manière une fois par semaine, une fois toutes les deux semaines ou une fois par mois. 

Le suivi nutritionnel peut se faire au studio ou à domicile.

- Evaluation des progrès établis,

- Réajustement du programme nutritionnel en fonction des résistances liées à la perte de poids, mais également en fonction des habitudes personnelles et professionnelles.

- Apprendre à manger sainement et équilibré sans fringales ni frustration.

- Fiches techniques qui constitueront votre dossier nutritionnel 

Accompagnement aux courses, décryptage des étiquettes alimentaires et pièges marketing : 2h

 

A votre domicile,  déjouons les failles de vos placards et réfrigérateur : 2h

 

 

Coaching à distance

Pourquoi le coaching en ligne ?

    Vous souhaitez bénéficier de mes services en coaching nutrition mais vous habitez loin de Saint-André-de-Cubzac ou simplement vous ne souhaitez pas vous déplacer pour des rendez-vous hebdomadaires ou mensuels ? Le coaching nutrition en ligne vous permet d'obtenir un suivi nutritionnel personnalisé uniquement par e-mail.

Le bilan nutritionnel se fait sous forme de consultation téléphonique, ou directement au studio ou à domicile. Suite à ce bilan, pas de prise de rendez-vous, pas de contraintes, nous dialoguons par e-mail le temps de la durée du coaching, à raison d'une fois par semaine, et je reste à votre disposition 7 jours sur 7 ! 

 

Tarifs des prestations

1ère consultation bilan 1h30 + suivi par mail : 75 €

Consultation de suivi + suivi par mail : 45 €

Les tarifs s'entendent TTC.

 

Pour plus de renseignements sur les prestations et pour un devis personnalisé contactez moi par mail ou par téléphone au 07 83 66 39 80.

 
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